Obsah
Stepper je praktický posilovací přístroj pro posílení svalstva dolních končetin a boků. Imituje fyzicky náročnou chůzi do schodů. Díky správně zvolené intenzitě na něm lze spalovat tuky při kardio cvičení nebo budovat svalovou hmotu. Na výběr je z několika variant. Mini stepper je malý a skladný. Díky twist stepperu zpevníte boky, stehna a břišní svaly. Stepper s držadly pro ruce má stabilnější a robustnější konstrukci, je bezpečnější a vhodný na delší cvičení.
V tomto průzkumu vám přinášíme podrobný přehled nejlepších stepperů na trhu, vybraných na základě kombinace klíčových faktorů. Při hodnocení jsme vycházeli nejen z vlastních zkušeností a testování, ale také z výsledků zahraničních testů a analýzy ověřených recenzí zákazníků. Mezi hlavní hodnocené faktory patřila stabilita, snadnost použití, možnosti nastavení zátěže a poměr ceny a kvality.
Nejlepší steppery
| Pořadí | Vzhled | Produkt | Hodnocení | Aktuální cena |
|---|---|---|---|---|
| TOP 1 |  | Spartan Mini | ⭐ 94 % | |
| TOP 2 |  | inSPORTline Big | ⭐ 97 % | |
| TOP 3 |  | inSPORTline Skeleton | ⭐ 91 % | |
| TOP 4 |  | inSPORTline Holister | ⭐ 87 % | |
| TOP 5 |  | Hop-Sport HS-055S Noble | ⭐ 85 % | |
| TOP 6 |  | Sportago Twist Stepper | ⭐ 89 % | |
| TOP 7 |  | inSPORTline Bailar | ⭐ 80 % | |
| TOP 8 |  | inSPORTline Jungy | ⭐ 77 % | |
| TOP 9 |  | HMS S 3085 TWIST | ⭐ 79 % | |
| TOP 10 |  | Hop-Sport HS-035S Joy | ⭐ 85 % |
Recenze a zkušenosti
Spartan Mini
Spartan Mini je velmi šikovný mini stepper. Obsahuje vestavěný computer pro zaznamenání času cvičení, počtu kroků a spálených kalorií. Má nastavitelnou výšku kroku i zátěž (pomocí aretačního kolečka na přední straně) a hydraulické tlumiče pro plynulý pohyb. Díky své ceně a kompaktním rozměrům je snadno dostupný a vhodný do každé domácnosti.
+ Nízká cena, malé rozměry
– Podle ohlasů může vyžadovat promazání promazání
inSPORTline Big
Twist stepper inSPORTline Big pomůže díky pohybu do stran vypracovat i problémové partie. Má velmi tichý chod, výškově nastavitelnou přední část a díky gumovým úchytům můžete současně procvičovat i ruce. Součástí je počítadlo kroků. Je kompaktní, skladný a jeho jednoduchou obsluhu ocení téměř každý uživatel. V ceně je olejíček na promazání stepperu.
+ Gumové úchyty a boční nášlap
– Potřeba promazání
inSPORTline Skeleton
inSPORTline Skeleton je robustní twist stepper s držadly. Má 12 stupňů zátěže, které dokážete díky přepínači snadno měnit během cvičení. Nechybí vestavěný snímač tepové frekvence. Displej zobrazí rychlost, vzdálenost, čas, spálené kalorie a procento tělesného tuku. Součástí balení je praktický držák na nápoje včetně lahve. Přístroj má velkou nosnost a je stabilní, proto je vhodný i pro robustnější osoby.
+ Množství funkcí, nosnost 130 kg
– Méně skladný
inSPORTline Holister
Profi stepper s držadly inSPORTline Holister je vhodný pro pravidelný a intenzivní trénink. Disponuje magnetickým brzdným systémem a elektronickým ovládáním zátěže se 16 ti stupni intenzity. K dispozici je celkem 13 programů, včetně automatického HRC programu. Má nízkou hlučnost a výborné zpracování s dlouhou životností. V madlech jsou zabudované snímače tepové frekvence a umožňuje i připojení hrudního pásu. Ovládání je umístěno na dotykovém panelu pod displejem, který má 7" a zobrazuje naráz mnoho údajů. Díky pohyblivým madlům zvládá procvičit celé tělo.
+ Elektronický magnetický brzdný systém, vyšší nosnost 130 kg, bohatá programová výbava
– Vyšší cena
Hop-Sport HS-055S Noble
Stepper s držadly Hop-Sport HS-055S Noble je v podstatě mini twist stepper doplněný o pevný sloup s držadly, které pomáhají vyšší stabilitě. Výhodou je možnost regulace výšky rukojetí a tréninkový počítač umístěný výše, což zvyšuje komfort. Pedály mají protiskluzovou úpravu a jsou výškově nastavitelné. Na displeji lze zobrazit čas, kalorie, počet kroků za minutu i celkový počet kroků. Výrobce k tomuto stepperu navíc dodává gumové expandéry pro trénink horní poloviny těla.
+ Jednoduchá montáž i ovládání, výškové nastavení držadel, expandéry součástí
– Jen průměrná nosnost 100 kg
Sportago Twist Stepper
Sportago Twist Stepper je levný stepper s držadly, který pro cvičení můžete doplnit o posilovací gumu (expandér) a jehož velkou předností je skladnost a nízká váha na tento typ stroje. Lze nastavit výšku kroku a obtížnost pomocí kolečka. Počítač zobrazuje mimo jiné spálené kalorie, což se může hodit při hubnutí.
+ Cena/výkon, nastavení zátěže a počítač
– Expandéry nejsou v základní výbavě
inSPORTline Bailar
Kvalitní a stabilní stepper s držadly Stepper inSPORTine Bailar je vhodný i pro robustnější osoby, přesto je skladný a zasunete ho třeba pod postel. Díky 12 stupňům obtížnosti si vybere pokročilý i začátečník. Computer zaznamenává čas cvičení, počet kroků a spálené kalorie. Součástí je držák na lahve a kolečka pro snadnou manipulaci.
+ Skladnost a snadná manipulace
– Nekvalitní guma na rukojetích
inSPORTline Jungy
Mini twist stepper inSPORTline Jungy v sobě skrývá mini stepper a zároveň twist stepper. Tento skladný přístroj tak pomůže nejen při formování dolních končetin, ale procvičí i boky a břišní svaly. Jako uživatel oceníte nastavení výšky kroků, nízkou hmotnost a malé rozměry, díky tomu se vejde do každé domácnosti.
+ Rozměry a hmotnost, nízká pořizovací cena, twist
– Nelze nastavit zátěž
HMS S 3085 TWIST
HMS S 3085 TWIST je stepper s pohyblivými rukojeťmi a přídavnými gumovými táhly pro posílení paží. Cvičení je pohodlné a bezpečné díky neklouzavým nášlapům. Součástí je počítadlo pro zaznamenání spálených kalorií, počtu opakování za minutu, počtu kroků a celkového času. Nabízí nastavení intenzity. Je vhodný pro začátečníky i pokročilé cvičence.
+ Gumová táhla, nastavení zátěže, cena
– Montážní návod
Hop-Sport HS-035S Joy
Mini stepper Hop-Sport HS-035S Joy je twist stepper, který je velmi prostorově úsporný a je ideální do menších domácností. Má výborný poměr cena/výkon a výrobce k němu dodává i gumové expandéry, které rozšiřují možnosti tréninku. Disponuje tréninkovým počítačem s displejem a regulací výšky pedálu. K vyšší bezpečnosti pak přispívají protiskluzové pedály. Kromě malých rozměrů je příjemná i hmotnost pouze 9 kg, nosnost je poté stanovena na 100 kilogramů.
+ Malé rozměry a nízká hmotnost, poměr cena/výkon, gumová lana součástí
– V této cenové kategorii nic zásadního
Co zvážit před nákupem
Co je stepper?
Stepper je posilovací stroj simulující výstup do schodů, který oproti klasické chůzi do schodů šetří klouby. Stepper je skvělým fitness strojem pro hubnutí, posilování svalů spodní části těla, ale i zad, břicha a k celkové zdravotní prevenci.
Je stepper vhodný na hubnutí?
Ano je. V nohách se nacházejí velké svalové skupiny, takže jejich zapojením můžete rychleji spálit vysoký počet kalorií. Stepper kombinuje kardio a zátěžový trénink, navíc přidáním činek a expandérů zapojíte i horní část těla a tím proces dále zefektivníte.
Jaké přínosy mají cviky na stepperu?
Základem je kardio a posilovací činnost. Benefity lze dále rozvést na posílení svalů, zvýšení svalové výdrže, hubnutí, zlepšení fyzické kondice, kardiovaskulární činnosti srdce, plic a šetrnější cvičení s ohledem na klouby.
Je potřeba odlišný stepper na zvýšení kondice a posílení svalů?
Milovníci kardia i vyrýsovaných svalů nemusí dělat rozdíly v nákupu přístroje. Důležité je, aby měl stepper nastavitelnou zátěž. Pro kardio se volí lehká zátěž po delší dobu, posilování svalů pak vyžaduje velkou zátěž po kratší dobu.
Kde koupit stepper a jaká je jeho cena?
Eshopy se sportovními potřebami jsou ideální volbou díky snadnému porovnání. Některé steppery prodává i Lidl a Tesco. Mini steppery s omezenou výbavou a funkcemi koupíte okolo 1500 Kč. O něco dražší jsou twist steppery a stroje s držadly, nejdražší pak profi steppery nebo rovnou fitness schody.
Výrobci a značky stepperů
Předním výrobcem stepperů na místním trhu je firma inSPORTline. Další výrobci stepperů jsou Housefit a Kettler.
inSPORTline je tradiční český výrobce sportovního náčiní. Firma nabízí mnoho modelů stepperů. Od skladných mini stepperů po velké profesionální stroje, které najdou uplatnění v profesionálních fitness centrech. Cena se pohybuje od 1500 Kč až po profi steppery vhodné do fitness center.
Housefit je mezinárodní společnost, která ve svém portfoliu nabízí běžecké pásy, rotopedy, eliptické trenažéry a steppery. Výrobky jsou určeny pro domácnosti a využijí je rekreační i kondiční sportovci.
Kettler je německá firma nabízející tři řady produktů. Od jednoduché řady basic pro nenáročné uživatele po řadu HKS pro náročné zákazníky vyžadující kvalitu. Firma nabízí tříletou záruku se servisem u zákazníka doma.
Typy stepperů
Stepper patří mezi základní posilovací stroje pro spalování tuků, posílení kondice a vypracování svalů dolních končetin a zadečku. Na trhu je spousta modelů a před samotným nákupem je potřeba zvážit několik aspektů a dle nich zvolit přístroj, který plně uspokojí vaše požadavky. Je důležité si zodpovědět, zda chcete cvičit pravidelně nebo jen příležitostně (cvičební plán), kolik máte doma místa, jaké partie chcete procvičit a kolik jste ochotni utratit. Zásadní je také výška a váha cvičence.
Mini stepper
Mini steppery jsou levné, lehké a skladné. Hodí se tak do malých bytů i skromnějšího rozpočtu. Typická hmotnost mini stepperu je do 10 kg, přičemž neumožňují nastavovat zátěž, naopak výšku kroku ano. Provedení je základní, tedy pouze s pedály a bez rukojetí, i když najdete rovněž modely s připevněním expandérů a můžete tak procvičit celé tělo. Mini stepper posiluje především přední a zadní část nohou a ve spojení s posilovací gumou, nebo jednoručkami, na něm lze procvičit a posílit celé tělo. Nutnost udržovat balanc zároveň posiluje hluboké svalstvo.
Twist stepper
Twist steppery mají přidaný boční pohyb (od toho odvozený název, podobně swing stepper), díky kterému zapojuje gluteální svaly (na zadečku), šikmé svaly po stranách trupu a tónuje nohy. Především ženy pak ocení posilování vnitřních stran stehen, ale i břišních a zádových svalů. Má tak větší význam, protože zapojuje více svalových partií. Twist stepper může být jak mini, tak stojanový.
Stojanový stepper s držadly
Stojanový stepper s držadly je vhodný pro delší a intenzivní cvičení/posilování, tedy opak mini stepperu. Pokud hledáte profi stepper, najdete jej v této kategorii. Madla a řídítka poskytují oporu a stabilita, včetně snímačů tepové frekvence. Počítač zobrazuje čas cvičení, počet kroků, spotřebu kalorií, případně rychlost, vzdálenost a spálený tuk. Posilovat lze více partií, regulovat zátěž a tyto posilovací stroje mají také nejvyšší nosnost dosahující až 150 kg.
Nastavení zátěže a kroku
Regulaci odporu (zátěže) umožňuje většina stepperů a je jednou ze zásadních věcí, na kterou brát ohled, pokud chcete posilovat svalstvo na pokročilejší úrovni. Zátěž se obvykle nastavuje pomocí posunu tlumičů nebo jejich otočením. Pokročilejší steppery mohou mít magnetickou brzdu, která dokáže nabídnout velmi jemně odstupňované stupně zátěže.
Skladnost, hmotnost a nosnost
Vlastníci menších bytů a garsonek pravděpodobně zakoupí skladný mini stepper. Se svými kompaktními rozměry se dá strčit pod postel nebo do skříně. Některé steppery s držadly se dají sklopit a také zasunout za postel či za skříň, jsou ale o něco těžší a manipulace není tak snadná.
Dále je třeba si zodpovědět, zda s přístrojem budete pravidelně manipulovat. Na pravidelné přesuny se hodí mini steppery, které mají obvykle hmotnost do 10 kg. Steppery s držadly jsou těžší a manipulace s nimi je obtížnější, nejlehčí z nich váží kolem 17 kilogramů, ale najdete modely s váhou přes 60 kg. Některé přístroje jsou vybaveny kolečky pro snadnější manipulaci.
Překračovat hranici nosnosti určitě nedoporučujeme, nejen kvůli zkrácení životnosti posilovacího stroje, ale i možnému riziku zranění. Mini stepper je obvykle omezen hranicí 100 kg, větší a robustní pak 120 až 150 kg.
Computer
Základní modely stepperů mají integrované pouze jednoduché počítadlo pro zaznamenávání doby cvičení, počtu kroků a kalorií. Začátečníkům a příležitostným cvičencům tyto ukazatele naprosto dostačují.
Velmi aktivní lidé, kteří touží zaznamenávat svoje pokroky, zváží investici do přístroje s kvalitnějším computerem. Tato počítadla zaznamenávají převýšení, tepovou frekvenci, tělesný tuk. Nejmodernější přístroje mají integrované programy pro dosažení vytouženého cíle jako spalování tuků a budování svalové hmoty. Modernější přístroje jsou kompatibilní s některými hrudními pásy a poskytují tak velmi přesné informace o cvičení a záznam tepové frekvence pro maximální výkon.
