Obsah
Vibrační plošina je skvělou fitness pomůckou jak pro cvičení doma, tak i v posilovnách. Díky široké nabídce modelů si můžete pořídit i vibrační plošinu kompaktních rozměrů a za rozumnou cenu do svého bytu. Na vibrační podložce při vhodné kombinaci cviků posílíte celé tělo, zmírníte celulitidu, odstraníte přebytečný tuk, posílíte celkovou fyzickou kondici, a to při pravidelném cvičení v krátkém čase. Mezi modely se rozlišuje především typ vibrací, možnost nastavení, přítomnost gumových expandérů a důležitá je také nosnost vibrační plošiny.
V tomto průzkumu vám přinášíme podrobný přehled nejlepších vibračních plošin na trhu, vybraných na základě kombinace klíčových faktorů. Při hodnocení jsme vycházeli nejen z vlastních zkušeností a testování, ale také z výsledků zahraničních testů a analýzy ověřených recenzí zákazníků. Mezi hlavní hodnocené faktory patřila efektivita vibrací, ergonomie použití, snadnost ovládání a poměr ceny a kvality.
Nejlepší vibrační plošiny
| Pořadí | Vzhled | Produkt | Hodnocení | Aktuální cena |
|---|---|---|---|---|
| TOP 1 |  | inSPORTline VibroGym Lotos | ⭐ 97 % | |
| TOP 2 |  | inSPORTline Charles | ⭐ 92 % | |
| TOP 3 |  | Vibro Shaper | ⭐ 94 % | |
| TOP 4 |  | HMS SVP01 | ⭐ 90 % | |
| TOP 5 |  | inSPORTline VibroGym Alex | ⭐ 89 % | |
| TOP 6 |  | inSPORTline VibroGym Lilly | ⭐ 83 % | |
| TOP 7 |  | Hop-Sport HS-040VS Cube | ⭐ 85 % | |
| TOP 8 |  | inSPORTline Julisa | ⭐ 87 % | |
| TOP 9 |  | inSPORTline Devyn | ⭐ 81 % | |
| TOP 10 |  | Hop-Sport HS-050VS Nexus | ⭐ 79 % |
Recenze a zkušenosti
inSPORTline VibroGym Lotos
Vibrační plošina inSPORTline VibroGym Lotos má hmotnost 30 kilogramů a celková nosnost činí 120 kg. Stroj pracuje na vertikálních vibracích a je možné si nastavit až 50 stupňů intenzity. Je napájen síťovým adaptérem a vhodný do domácností. Plusové body získal tento model za LED displej, rozměrná madla a povrch podložky, který předchází případnému skluzu a pádu. Vibrační stroj zlepšuje krevní oběh, bojuje s celulitidou, pomáhá při shazování nadváhy a formování postavy. Má jeden 300 W elektromotor a v jeho výbavě nenajdeme posilovací gumová lana.
+ 50 nastavitelných stupňů, LED display
– Balení bez gumových expandérů
inSPORTline Charles
Vibrační deska na cvičení inSPORTline Charles umožňuje využít dvou druhů vibrací, 3D a vertikálních, nebo jejich kombinaci. Zvyšuje pohyblivost kloubů a zvyšuje kompletně svalovou hmotu. Celková váha stroje je 36 kg a umožňuje přednastavit až 4 programy. Nosnost tohoto stoje je 120 kg a jeho uplatnění je v klubových prostorech i domácnostech. Uživatelé oceňují jeho tichý chod a kvalitní zpracování. Je vybaven třemi LED displeji a dvěma motory s celkovým výkonem 500 W. Jeho součástí jsou gumové expandéry a potěší až 60 stupňů nastavení intenzity vibrací.
+ Využití více druhů vibrací, přednastavené programy
– Horší návod na kompletaci
Vibro Shaper
Domácí vibrační plošina Vibro Shaper je fitness přístroj pro zlepšení fyzické kondice se 3 stupni intenzity a mozností nastavit 99 rychlostí vibrací. Pomáhá spalovat kalorie, procvičit různé svalové skupiny a je doporučen na domácí cvičení. Nosnost této plošiny je 100 kg a celková váha činí 12 kilogramů. Součástí balení je sada gumových lan, dálkový ovladač a výživový poradce. Velkou výhodou je jeho skladnost a snadná obsluha, velmi přijatelná je také pořizovací cena.
+ Výborná skladnost, poměr cena/výkon
– Při ukončování programu hlasité pípání
HMS SVP01
Vibrační podložka HMS SVP01 má výkon 200 W a nosnost nadprůměrných 150 kilogramů. Celková váha výrobku činí 14 kg a jeho součástí je LED displej s integrovaným počítačem. Plošina je vybavena 10 programy, 3 stupni intenzity a ručním ovládáním rychlosti a pracovní doby. Stroj dobře slouží ke zpevnění svalstva a celkové relaxaci. Uživatelé oceňují jednoduché ovládání přístroje, tichý chod stroje a jeho lehkost a skladnost. Pohyb vibrační plošiny je horizontální a potěší i přítomnost gumových posilovacích expandérů.
+ Skladnost, nízká váha, vysoká nosnost
– Méně přehledný popis programů
inSPORTline VibroGym Alex
Vibromasážní stroj inSPORTline VibroGym Alex je výborným pomocníkem při shazování váhy. Díky 3D+ vibracím posílí svaly, zlepšíte si s ním rovnováhu a celkovou stabilitu těla. Výkon motoru je 400 W a jeho celková hmotnost činí 48 kg s nosností 120 kilogramů. Disponuje 18 přednastavenými programy, třemi LED displeji a 2 ovládacími konzolemi. Jeho celkový chod je tichý a plynulý, uživatelé udělily plusové body také za robustní konstrukci a celkovou stabilitu přístroje. Je vhodný jak do fitka, tak domu a potěší i systém vyrovnání na nedokonalém povrchu.
+ 3D+ vibrace, mnoho nastavení, velká robustnost a stabilita
– Hmotnost 48 kg
inSPORTline VibroGym Lilly
Vibrační stroj na hubnutí inSPORTline VibroGym Lilly zaujme moderním designem a poměrně nízkou cenou. Vibrace jsou vertikální a ovládání se nachází na displeji před cvičící osobou. Velkou výhodou jsou zde transportní kolečka, která při hmotnosti 35 kg určitě využijete. Napájení stroje je přes síťový kabel a jeho využití se doporučuje v domácnostech. Celková nosnost vibračního stroje je 120 kg a výkon motoru 300 W. Zabudovaný počítač ukazuje tělesný tuk, program, čas a rychlost. Spotřebitelé ocenili i jednoduchou a rychlou montáž.
+ Snadná kompletace, transportní kolečka
– Časté dotahování šroubů
Hop-Sport HS-040VS Cube
Vibrační stroj na hubnutí Hop-Sport HS-040VS Cube je oblíbená a cenově dostupná vibrační plošina, která nabízí pouze vertikální pohyby. Má dostatečně výkonný motor 200 W, nosnost 120 kg a přesné nastavení rychlosti s 99 úrovněmi vibrací. Nechybí podsvětlený počítač zobrazující základní hodnoty, nastavitelné nožičky nebo gumové expandéry, které rozšiřují možnosti cvičení. Deska je uzpůsobená k masáži chodidel a má protiskluzovou úpravu, která zvyšuje bezpečnost používání. Spotřebitelé v recenzích zmiňují dobrý výkon, nízkou hlučnost a kvalitní zpracování.
+ Dobrý poměr cena/výkon, počítač s dálkovým ovládáním, jednoduchá obsluha
– Stručný popis programů
inSPORTline Julisa
Vibromasážní stroj inSPORTline Julisa je ideálním pomocníkem při nadváze, či pro zpevnění svalů. Oproti ostatním má mnoho druhů využití vibrací, včetně kombinovaných. Velkou výhodou je jeho skladnost a dostačující nosnost plošiny 120 kg. Celková váha plošiny činí 18 kg a její napájení je standardně z elektrické sítě. Zákazníci ocenili dálkové ovládání na ruku (baterie součástí balení) nebo dotykový LCD displej. Vibrační plošina disponuje 3 přednastavenými programy a 60 rychlostmi. Stroj se doporučuje pro domácí používání a součástí balení je protiskluzová gumová podložka.
+ Mnoho druhů vibrací díky třem vibračním motorům
– Méně návodů na cvičení
inSPORTline Devyn
Vibrostation inSPORTline Devyn je vybaven přehledným LED displejem a výkonem motoru 200 W. Disponuje protiskluzovou cvičební plochou, stabilními protiskluzovými nožičkami a dálkovým ovladačem. Celková hmotnost vibrační plošiny je 9,5 kg, což jí dělá skladnou a přenosnou. Nosnost je stanovena na 100 kg a je vybavena až 50 rychlostmi vibrací. Typ vibrací je vertikální (houpačka) a je určen pro domácí cvičení celého těla. Jelikož nemá toto provedení pevná madla, v ceně jsou samozřejmostí gumové expandéry.
+ Nízká hmotnost, kvalita a přijatelná cena
– Nižší nosnost stroje
Hop-Sport HS-050VS Nexus
Domácí vibrační plošina Hop-Sport HS-050VS Nexus má velmi dobré zpracování s nízkou hlučností, dle zkušeností spotřebitelů má adekvátní výkon a vyzdvihují dále vyměnitelné podložky. Na cvičení je ideální základní protiskluzová podložka, masážní podložka zrelaxuje a stimuluje chodidla. Jeden motor o výkonu 200 W vytváří pohyby nahoru a dolů s přesnou regulací rychlosti v 99 stupních. Nechybí kvalitní expandéry, základní počítač s dálkovým ovládáním, systém vyrovnání nerovností ani transportní váleček usnadňující přesun plošiny.
+ Cvičební a masážní podložka, nízká hlučnost, kvalitní gumové expandéry součástí
– Stručný manuál
Co zvážit před nákupem
Je vibrační stroj vhodný jen na hubnutí?
Spalování tuku a hubnutí není jediný efekt, kterým vibrační plošinou, spolu s vhodným jídelníčkem a cvičením, můžete dosáhnout. Vhodnou kombinací cviků posílíte různé svalové skupiny (lýtka, zadek, břicho, stehna, ramena, ruce) či zlepšíte fyzickou a psychickou kondici.
Je vibrační plošina vhodná jen pro domácí cvičení?
Nikoliv, i aktivní sportovci mohou získat cvičením na vibrační plošině. Rozhodující je volba správného stroje. Na domácí cvičení a rekreační využití postačí levnější stroje se slabším motorem. Aktivnější cvičení vyžaduje silnější motor, ideálně nad 300 W a se zdvojeným systémem vibrací.
Jak cvičit na vibrační plošině?
K vibrační plošině je obvykle přiložený i cvičící plán, popisující cviky, které můžete na vibrační plošině vykonávat. K základním patří například dřepy, široké kliky, cviky na břicho (podobně jako na zemi, například přítahy nohou či sed lehy) nebo posilování tricepsů.
Účinky a přínosy vibrační plošiny
Vibrační plošina (power plate) je univerzální stroj na domácí cvičení, lze se s nimi však setkat i v posilovnách. Může být alternativou k rotopedu, eliptickému trenažéru a dalším podobným fitness zařízením. Pokud se tedy rozhodnete pro cvičení v domácím prostředí, je pro vás domácí vibrační plošina to pravé.
Důležité je si uvědomit, že nestačí na vibrační plošinu pouze nastoupit a čekat, že zhubnete. Musíte se zapojit a provádět na ní nejrůznější cviky. Kombinace cviků spolu s vibrující podložkou zvyšuje efektivitu prováděných cviků, což má za následek zpevnění celého těla. Pokud se chystáte shodit přebytečný tuk, je potřeba ke cvičení dodržovat také správný jídelníček, který pomůže rychlejším změnám.
Na trhu existuje velké množství vibračních plošin, a proto je dobré před koupí vybírat důkladně a zaměřit se na všechno příslušenství a aspekty stroje. Vibrační stroj vám pomůže:
- Zmírnit (odstranit) celulitidu
- Zlepšit držení těla
- Odstranit přebytečný tuk
- Zpevnit a tvarovat postavu
- Zlepšit fyzickou (potažmo i psychickou) kondici
Vibrační deska na cvičení má tak spoustu přínosných vlastností, které na sobě rychle poznáte, pokud budete dodržovat cvičící plán. Je přínosné, že většina produktů má v nějaké formě cvičící plán součástí balení, obecně se však udává, že by se mělo cvičit 10 až 15 minut třikrát týdně.
Vibromasážní plošina má své opodstatnění i v případě léčení nejrůznějších nemocí, nebo při pooperačních rekonvalescencích. Vibrační stroje kladně působí na pacienty s Parkinsonovou chorobou, na poúrazové stavy, kdy urychlují rehabilitaci a v neposlední řadě také na pacienty s roztroušenou sklerózou. Velkou výhodou těchto plošin je celkové posílení svalů a kostí bez zatěžování kloubů. Po konzultaci s lékařem je stroj doporučený i pro starší osoby, které mají problémy s klouby. V důsledku této terapie může dojít ke zmírnění bolesti páteře a kloubů.
Pro koho vibrační plošina určena není
Tak jako u všeho jsou i u tohoto stroje určitá omezení, v důsledku kterých byste neměli stroj využívat. Zpozornět byste měli pokud je cvičící osoba těhotná, trpí migrénami, dále lidé s akutní kýlou, epileptici, lidé s těžkou cukrovkou, osoby s umělými klouby a lidé, kteří trpí potížemi se sítnicí.
Důležité upozornění! Před zahájením cvičení byste se vždy měli poradit s lékařem, fyzioterapeutem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.
Nosnost a hmotnost
Mezi jedny z hlavních parametrů patří celková hmotnost plošiny a také její nosnost. Hmotnost přístroje je zpravidla dána typem stroje. Pokud se jedná o základní vibrační desku, většinou se její hmotnost bude pohybovat okolo 10 kg. Taková je tedy velice dobře přenosná, a hlavně i skladná. Pakliže se jedná o stroj s madly, jde o těžší, avšak více stabilní stroj, který dosahuje nejčastěji hmotnosti od 10 do 40 kilogramů. V tomto případě si dejte pozor, zda má vibrační plošina transportní kolečka či nikoliv, dokážou vám ulehčit práci při její manipulaci.
Nosnost je základním parametrem, který musí udávat každý podobný posilovací stroj. Většinou se nosnost pohybuje od 100 – 150 kg, což je pro mnoho lidí dostatečné. Je však dobré brát tento údaj s určitou rezervou a v žádném případě doporučené maximální zatížení nepřekračovat.
Rychlost a typ vibrací
Nastavení rychlosti má vliv na celkovou efektivitu vibrací. Čím si vyberete levnější stroj, tím menší počet rychlostí bude zpravidla mít. Kvalitnější stroje mají okolo 60 stupňů nastavení rychlosti a platí, že čím větší nastavení výběru rychlosti je k dispozici, tím je stroj plynulejší.
Lineární (vertikální) vibrace
Tyto plošiny se pohybují směrem nahoru a dolů a jsou ideální pro relaxaci a zlepšení cirkulace krve. Lineární stroje jsou o něco lehčí a mohou po delším cvičení vyvolat bzučení v hlavě, což někomu může vadit.
Oscilační (horizontnální) vibrace
Tyto vibrační plošiny mají největší amplitudu a stroje se pohybují jako houpačka. Vibrace by se daly porovnat s tím, když člověk běží nebo chodí. Při vyšších frekvencích dodávají výraznější svalovou stimulaci a vyvolávají nejsilnější reakci oběhového systému, který zlepšuje průtok krve.
Duální vibrace
Stroj umožní dva druhy vibrací naráz, nebo samostatně oscilační a lineární vibraci. Vesměs nabízí dva druhy vibrací, které jsou při cvičení efektivnější a jsou zárukou vyššího pohodlí. Do těchto vibračních plošin spadají také nejpokročilejší modely s 3D vibracemi.
Sonické vibrace
Jsou podobné jako lineární vibrace a jsou zařazené jako nejterapeutičtější a nejšetrnější stoje vůbec. Vibrační plošina je umístěna na reproduktorech, které dělají pohyb nahoru a dolů. Nevýhodou je jejich vysoká cena, která je oproti ostatním výrazně vyšší, a proto se s nimi kromě specializovaných zařízení příliš nesetkáte.
Ovládání a doplňky
Mezi vybavení, které stoje standardně nabízí, se řadí LED display. Tím je opatřena většina vibračních plošin a má za úkol během cvičení ukazovat uplynulý čas, spálené kalorie, srdeční tep a mnoho dalších informací. Vždy záleží na konkrétním modelu, nejlevnější vibrační plošiny mají display pouze jeden a základní, kdežto pokročilé vibrační desky na cvičení mohou mít displejů více a podrobnější, s více zobrazovanými informacemi. Poblíž displeje bývají umístěna tlačítka, kterými se vibromasážní stroj snadno ovládá.
Pakliže se jedná o menší provedení vibrační plošiny, standardně u ní nenajdete pevná madla, ale gumová lana, jinak řečeno posilovací expandéry. Ty pomohou nejen držet rovnováhu, ale lze s nimi provádět také řadu cviků. Právě proto jsou i u některých modelů s madly dodávány gumové expandéry také.
Péče o vibrační desku
Důležitou součástí je pravidelně kontrolovat šrouby, nebo jiné komponenty, které se mohou během cvičení v důsledku vibrací povolit. Některé modely jsou na povolování náchylné méně, jiné naopak více. Čas od času byste však kontrolu provést měli u každého stroje.
Vibrostation nepotřebuje tak velkou údržbu, jako tomu může být u jiných fitness strojů, nicméně na rutinní péči po každém cvičení bychom zapomenout neměli. Po cvičení stačí desku otřít od potu, prachu a další nečistot. Můžete použít i dezinfekční sprej, zejména pokud cvičící stroj nepoužíváte jen vy sami, ale dělíte se o něj s více lidmi.
